Comprendre le renouvellement cellulaire
Le renouvellement cellulaire, on en a toutes entendu parler au moins une fois. C'est un phénomène qui consiste dans la facilité d'une cellule à se renouveler rapidement. Pour la peau on parlera de processus Kératinocyte. Avec l'âge, ce processus s'essouffle, provoquant une baisse de la production d’élastine et de collagène, les protéines qui donnent à la peau sa fermeté et son élasticité. Petit à petit, des effets visibles se manifestent : apparition de ridules, de rides, ainsi que la perte progressive d'éclat et de fermeté.
Soyez rassurée, il existe des moyens de stimuler ce processus pour garder une peau plus saine et jeune au fil du temps. Tour d'horizon de ce phénomène dont on parle beaucoup mais qui nécessite quelques explications.
COMPRENDRE LE RENOUVELLEMENT CELLULAIRE
Le saviez-vous ? Notre corps, comme celui des animaux, a la capacité de renouveler la plupart de ses cellules. Cela garantit leur préservation et leur bon fonctionnement. Presque tous nos organes possèdent des cellules capables de se renouveler, dans un laps de temps variable. Nos globules rouges, par exemple, ne vivent que 120 jours environ et les cellules qui tapissent l'estomac plusieurs semaines.
Dans le cas de notre peau, le temps nécessaire aux cellules pour se renouveler est d'environ 28 jours. Ce temps est important afin d’avoir une peau en bonne santé, lumineuse, hydratée et lisse.
Le processus de renouvellement cellulaire de la peau se déroule en trois étapes : la prolifération, la maturation et la mort cellulaire. Pendant la première étape, les cellules de la peau se multiplient pour remplacer celles qui sont mortes. Pendant la seconde étape, les cellules se développent et se différencient pour devenir des cellules matures. Enfin, lors de la dernière étape, les cellules mortes sont éliminées pour laisser place aux nouvelles cellules.
La formation de nouvelles cellules cutanées, appelées kératinocytes, se situe dans ce qu'on appelle la couche basale de l'épiderme (la couche la plus profonde de l'épiderme). Dès leur naissance, elles mûrissent et sont poussées vers le haut par les nouvelles cellules des couches inférieures. Lorsque ces cellules atteignent la surface de la peau (appelée stratum corneum), elles se kératinisent (durcissent) jusqu'à ce qu'elles meurent et se détachent.
Ce processus de régénération des cellules de la peau prend généralement environ 28 jours ; cependant, à mesure que nous vieillissons ce processus ralentit et est affecté par des facteurs externes comme le froid, la pollution, le stress, le type d'alimentation, et les produits inadaptés à la peau. Pour assurer un bon équilibre de la peau et favoriser sa régénération, nous vous recommandons de découvrir notre Sérum Repulpant.
STIMULER LE RENOUVELLEMENT CELLULAIRE
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent affecter le processus de renouvellement cellulaire de la peau. L'âge est l'un des plus importants, mais nos modes de vie et une exposition mal préparée aux rayons UV du soleil peuvent également causer des dommages à la peau, entraînant une accélération du vieillissement cutané.
Pour stimuler le processus de renouvellement cellulaire de la peau, il existe plusieurs moyens naturels :
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Exfolier régulièrement la peau pour éliminer les cellules mortes et stimuler la production de nouvelles cellules. Le but est de débarrasser la peau des cellules mortes et autres déchets qui restent à sa surface et contribuent à l’étouffer. En plus de ternir l’éclat naturel du visage, cela limite la pénétration des soins appliqués. S’il est mécanique, ce sont les grains qu’il contient qui vont agir lorsque vous allez masser votre visage délicatement. Attention ! Si vous massez trop vigoureusement, vous risquez d’avoir des rougeurs, surtout si vous avez la peau sensible.
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Réaliser des massages faciaux : afin de booster la régénération des cellules, on travaille sur une meilleure circulation sanguine. Pour se faire, rien ne vaut de bons massages faciaux quotidiens pour lifter le visage et gagner ainsi en fermeté et élasticité. La règle d'or : évitez de masser votre visage vers le bas (il le fait déjà très bien tout seul).
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Avoir un sommeil réparateur : de jour comme de nuit, notre peau travaille. Si elle fait office de bouclier face aux agressions extérieures, comme la pollution ou les rayons UV la journée, une fois le soleil couché elle s'active à la régénération cellulaire et au renforcement de l'épiderme. C’est d’ailleurs entre 23h et 2h du matin que la peau se met au travail pour se régénérer. Efforcez-vous donc d’avoir une routine nocturne saine. C’est le moment de donner à votre peau le soin dont elle a le plus besoin !
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Manger malin : les aliments riches en vitamine C sont extrêmement propices à une régénération cellulaire boostée. En stimulant la synthèse de collagène et en luttant fermement contre les radicaux libres, ils permettent à notre peau de gagner en élasticité et en vitalité tout en évitant la formation de ridules. Privilégiez une alimentation riche en agrumes, kiwis, poivrons, céréales pour avoir une peau resplendissante.
- Utiliser des produits contenant des ingrédients actifs tels que le Potassium, le Calcium ou la Vitamine A, qui ont été prouvés pour stimuler la production de collagène et d'élastine. Et pensez à utiliser les produits les plus naturels possibles, ceux que nos cellules connaissent et reconnaissent !
NOTRE CONSEIL :
Laissez votre peau respirer ! En naturopathie, la peau fait partie des 5 émonctoires, c’est-à-dire les organes qui éliminent les toxines que notre corps accumule au cours de la journée. Il est donc recommandé de faire un jeûne cosmétique, que ce soit au niveau des soins et du maquillage. Concrètement, en laissant votre peau à nue, vous optimiserez le renouvellement cellulaire, tout au long de la journée. 1 journée par mois laissez votre peau tranquille pour qu'elle retrouve plus d'équilibre naturellement.
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